ZDROWIE PRACOWNIKA URZĘDU – JAK ZACHOWAĆ ZDROWY KRĘGOSŁUP PRACUJĄC ZA BIURKIEM?

Warszawa, 06.03.2026

WYŚLIJ ZGŁOSZENIE

Program szkolenia

Więcej czasu spędzasz w biurze / samochodzie niż na świeżym powietrzu w ruchu? W świecie deadlineów nie znajdujesz czasu na zadbanie o swoje zdrowie? Twoje plecy, łokcie, barki i kolana odzywają się bólem?

Chory kręgosłup, zespół cieśni nadgarstka, łokieć tenisisty, bolesny bark… Z braku czasu wielu pracowników urzędu reaguje dopiero w momencie, kiedy potrzebna jest już pomoc specjalistów, a przecież wielogodzinne rehabilitacje i zabiegi można ograniczyć lub wyeliminować ze swojego życia, stosując odpowiednią profilaktykę.

Pokażemy Ci, jak minimalizować skutki siedzenia za biurkiem. Powiemy, jakie są pierwsze – często bagatelizowane – objawy schorzeń związanych z takim trybem życia. Ustawimy Ci plan działań profilaktycznych.

Nasz ekspert podpowie, jak:

  • zachować zdrowy kręgosłup i uniknąć niedowładów oraz kontuzji?
  • zredukować możliwość wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka, łokcia tenisisty i bolesnego barku?
  • ustrzec się przed zawałem, udarem i wylewem?
  • pozbyć się zespołów bólowych?
  • jakie terapie stosować przy określonych jednostkach chorobowych?
WYŚLIJ ZGŁOSZENIE

Wykładowca

Paweł Lipnicki
Trener, szkoleniowiec, coach, autor szkoleń, pisarz, aktor, prezenter TV. Od 1993 współpracujący z TVP. Prowadził m.in. programy „Sami o sobie”, autorski program „Stres ma wielkie oczy”, „Mama i ja”, Kawa czy herbata”, „Orzeł czy reszka” (o historii pieniądza w Polsce wg własnego scenariusza). Odbył ponad 10000 koncertów, pokazów, szkoleń, sympozjów, imprez plenerowych (m.in. pikniki RMF FM oraz plenery „Kawy czy herbaty” TVP 1). Był dyrektorem naczelnym w Agencji Artystycznej ART MYSELF, dyrektorem ds. TV i kreacji w LOGO ART, dyrektorem kreatywnym w PR & PROM „SEVENTH”, Main Research Managerem w BSTM MIND SOCIETY, Menadżerem Kreacji w „BRZ ART.” etc. Prowadził …
CZYTAJ WIĘCEJ >>>

Informacje organizacyjne

MIEJSCE
Warszawa, Hotel Ibis Warszawa West Station, ul. Bitwy Warszawskiej 1920 r. nr 16

TERMIN
6 marca 2026 r.

CENA*
990 zł / osobę
* Prosimy o wypełnienie oświadczenia o zwolnieniu z VAT – szkolenie finansowane ze środków publicznych / UE.

CO OBEJMUJE CENA?
Udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe i certyfikaty, catering

HARMONOGRAM SZKOLENIA
Godz. 09.30-10.00 – przyjazd, rejestracja, kawa powitalna
Godz. 10.00-11.30 – zajęcia merytoryczne
Godz. 11.30-12.00 – przerwa kawowa
Godz. 12.00-13.30 – zajęcia merytoryczne
Godz. 13.30-14.30 – obiad
Godz. 14.30-16.00 – zajęcia merytoryczne

SPOSÓB ZGŁOSZENIA
Podpisany i zeskanowany formularz proszę przesłać na adres: biuro@irwu.pl lub wypełnić zgłoszenie on-line: http://www.irwu.pl/formularz-zgloszenia/

KONTAKT Z ORGANIZATOREM
Lidia Cisek
tel. +48 505-111-035
e-mail: lidia.cisek@irwu.pl

 

DOKUMENTY DO POBRANIA

FORMULARZ ZGŁOSZENIA – SZKOLENIE ON-LINE / STACJONARNE >>>

SZKOLENIE WYJAZDOWE >>>

REGULAMIN >>>

RODO >>>

WYŚLIJ ZGŁOSZENIE

📄 Pobierz ofertę (PDF)